29歳ハゲブログ

ダイエットにはシボヘールが良い?自分でやってみたやり方も紹介

2019年03月18日 02時52分

ダイエットとサプリについての情報を発信していこうと思っています。

サプリといっても、様々なものがあるので、一言で言えませんが、
ダイエット以外のサプリも取り扱うことがあると思います。

体に良いものや、美容にサプリも積極的に取り入れていければと思いますので、どうぞ気楽に見ていってください。

 

糖質制限ダイエットのお話

最初の話は糖質制限ダイエットの話です。


ダイエットで一番の問題は続かないという事ではないでしょうか?最初は良いんですが、段々と面倒臭くなって来たり、
モチベーションが続かずにいつの間にかフェードアウトしてしまいがちです。

なかなか一つの事を長く続けるというのは難しいんですよね。
ですが、糖質制限ダイエットなら続けやすくてオススメです。

糖質制限のどこが楽かというと、サプリを飲めば良いというところです。
もちろん普通に糖質の多い食べ物を意識的に食べないという方法でも大丈夫です。

ですが、オススメはサプリの方です。サプリの方なら特にダイエットをしていると意識せずに出来ますので長期間続けやすいです。
その効果ですが、普段どれくらいの糖質を採っているのかにもよりますが、その量が多かった人ほど痩せる事が出来ます。


数日で急激に痩せるという事はありませんが、一月も続けていれば一~二キロは減ってくると思います。



それを続ける事で五~十キロ体重が減る人もザラにいます。 サプリで糖質制限ダイエットをする場合は、

食前にサプリを飲むのがポイントです。それさえ守れば後は特に気を付けるポイントはありません。


気軽に出来て長く続けやすいダイエットですので興味がありましたらすぐにでも始めてみて下さい。

サプリはシボヘールが良いと評判です。
こちらについては、次のシボヘールのサイトもご覧ください。
シボヘールの口コミはこちら

私が実際に行っていたダイエット方法について書きたいと思います。

ダイエットと聞いて思いつくのが食事制限になります。

食事制限をいきなり実行しようと思っても大抵の人が早期に断念してリバウンドしてしまうというイメージがあります。 私も夏が近付くとテレビや週刊紙でダイエットが話題にされて意識したもんでした。 夏になると薄着になるから冬場に蓄積された腹回りの贅肉を筋肉に変えてスリムでカッコよい体を作りたいと思うようなりました。 私は40前の中年男性です。

まだ幼い子供もいるし夏のプールで子供や妻に恥ずかしい思いをさせてはならないとダイエットを決行しました。 食事よりも運動量を増やす事から始めました。 朝少し早く起きて部屋でラジオ体操と軽いトレーニングをして通勤は一駅分多く歩きました。 エスカレーターは使わずに階段で乗り換えをして帰りも同じ方法でとにかく歩きました。 後は寝る前に腕立て伏せ100回 毎日ひたすらしました。


ただこれをひたすら継続しました。

そして食事も少しだけ改善したのが3つあります。1つは毎日珈琲を飲むのですが砂糖を入れるのやめました。 2つ目は昼御飯をコンビニ弁当から自宅で弁当を持参しました。3つ目は寝る前3時間内の飲食をやめました。


食べる量は制限されてませんが この方法で3ヶ月で5キロ痩せて 体脂肪も22%から17%になりました。もちろん体質などにもよりますが継続は力なりですね。